□初日の昼食
□動きやすい服装
※夏場は朝夕に「ブヨ」が出ます。
　肌の露出があると噛まれてかゆくなったり
​　腫れたりするので気になる方は「長い靴下」「長ズボン」
　「羽織れる薄手の長袖」を1セットはご持参ください。

​□履きなれた運動靴
□帽子（日差しから頭部を守ります）
​□軍手
​□飲み物（補充できるよう水筒、またはペットボトル飲料）
​※2日目以降は麦茶などをご用意します。
□大きなビニール袋（着替えたものを入れます）
□カッパ（雨天時及び水に入って寒い際に使用します）
※カッパに関してはレンタルも可能です。
（モンベル製・120cm〜180cmの各サイズ・1500円/1セット）
□着替え4セット
（3日目にコインランドリーを利用し洗濯します）
□タオル 大2 小4
（洗濯し、期間中繰り返し使用します）​
□リュックサック
（ハイク時にタオル、水筒、行動食、着替えなどをいれます）
​□虫除け対策できるもの
​□洗面用具（歯ブラシなど）
□懐中電灯（事前に点灯確認をお願いします）
□保険証 又はコピー（万が一の際に使用します）
□折り畳み傘（歩行時の日よけとして使用します）
□水着とラッシュガード
（ラッシュガードが無い場合はTシャツでも可）
​□濡れてもいい靴（マリンシューズがあれば最良）
​□かかと付サンダル（歩行時＆ゆったりする時に使用します）
□その他必要と考えるもの
　常備薬・生理用品・日焼け止めなど
□米５合

□腕時計（あれば）

​□サングラス（あれば）
​​※プログラムに集中できるよう
　「電子機器のゲーム」「携帯電話」「おやつ」
　　の持ち込みはご遠慮ください。